MENSTRUACIÓN Y SEXO: CÓMO HACERLO SEGURO Y PLACENTERO

La menstruación es una parte natural del ciclo reproductivo, pero a menudo surgen dudas y preocupaciones sobre la actividad sexual durante este periodo. A pesar de ser una situación común, existen muchos mitos al respecto. Este artículo responde a preguntas frecuentes como: "¿Puedo tener sexo durante mi periodo?", "¿Cómo hacerlo de manera cómoda?" y "¿Es posible quedar embarazada si tengo sexo mientras menstruo?".

¿Es seguro tener sexo durante la menstruación?

La respuesta corta es sí, tener sexo durante la menstruación es completamente normal y no hay ninguna razón médica para evitarlo. De hecho, algunas mujeres reportan mayor excitación y placer debido a los cambios hormonales. Sin embargo, hay algunos factores a considerar:

Comodidad: algunas mujeres pueden experimentar sensibilidad o incomodidad durante la menstruación.
Higiene: la sangre menstrual puede actuar como lubricante natural, pero también requiere ciertas precauciones para evitar manchas.
Preferencias de la pareja: ambos deben sentirse cómodos con la idea.
Embarazo e ITS: aunque menos probable, el embarazo sigue siendo posible, y las infecciones de transmisión sexual (ITS) pueden propagarse. Es importante usar protección como preservativos.

Beneficios del sexo durante la menstruación

El sexo durante la menstruación puede aportar diversos beneficios. Aunque no todos están confirmados científicamente, muchas mujeres han reportado efectos positivos:

Alivio de cólicos: los orgasmos provocan contracciones uterinas que pueden ayudar a reducir el dolor menstrual. Además, la liberación de endorfinas mejora el estado de ánimo y distrae de la molestia.
Mayor lubricación y placer: la sangre menstrual puede facilitar la penetración, haciendo el sexo más cómodo. Además, los cambios hormonales pueden intensificar la excitación y la sensibilidad.
Reducción del estrés: la actividad sexual libera endorfinas que generan sensación de bienestar y alivian el estrés.
Alivio del dolor de cabeza: algunas mujeres encuentran que los orgasmos ayudan a reducir la migraña menstrual.
Mejor calidad de sueño: las endorfinas también favorecen un descanso reparador, lo que puede ser beneficioso cuando la menstruación altera el sueño.

Cada mujer experimenta la menstruación de manera diferente, pero el sexo durante este periodo puede ser tan satisfactorio (o incluso más) que en el resto del ciclo.

¿Es posible quedarse embarazada durante la menstruación?

El riesgo de embarazo durante la menstruación es bajo, pero no imposible.

El ciclo menstrual dura en promedio 28 días, con la ovulación ocurriendo entre los días 8 y 19. Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días dentro del cuerpo, y el óvulo sigue siendo viable durante 24 horas tras la ovulación. Si la ovulación ocurre temprano en el ciclo y el sexo se practica al final del periodo, es posible que un espermatozoide fecunde el óvulo.

Si no se desea un embarazo, se recomienda usar métodos anticonceptivos incluso durante la menstruación.

¿Cómo tener sexo durante la menstruación de forma cómoda?

Para disfrutar del sexo durante la menstruación de manera más placentera y sin preocupaciones, considera estos consejos:

Comunica tus preferencias: hablar abiertamente con la pareja sobre cómo te sientes y qué te resulta cómodo.
Usa toallas oscuras: cubrir la cama o superficies con toallas ayuda a evitar manchas.
Sexo en la ducha: el agua reduce la presencia de sangre y facilita la limpieza.
Usa preservativos: protegen contra embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual.
Retira la protección menstrual interna: siempre quita tampones o copas menstruales antes de la penetración.
Prueba diferentes posiciones: si una postura resulta incómoda, experimenta con otras opciones.
Ten toallitas húmedas a mano: pueden ser útiles para limpiar después del sexo.

Referencias:

IPPF website. Period sex: Breaking the taboo. https://www.ippf.org/blogs/period-sex
Healthline website. Is It Safe to Have Sex During Your Period? Tips, Benefits, and Side Effects. https://www.healthline.com/health/womens-health/sex-during-periods
Fahs B. Sex During Menstruation: Race, Sexual Identity, and Women’s Accounts of Pleasure and Disgust. 2020. Chapter 69.
Medical News Today website. Is it safe to have sex during menstruation? https://www.medicalnewstoday.com/articles/321667#_noHeaderPrefixedContent